Abaixo, novos vídeos de aulas no Eterno Movimento:
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VEJA A SUB PÁGINA "MITOLOGIA HINDU", CLICANDO AO LADO.
DORES NAS COSTAS?
HATHA YOGA PREVINE E ALIVIA
1) Em 4 apoios; inspirando, projete o peito à frente afundando a cervical; cabeça e quadris sobem naturalmente.
2) Expirando, arredonde as costas, contraia o abdome levando o queixo ao peito como um gato
3) De bruços, mãos adiante dos ombros, ilíacos no tapete, pés separados, inspirando eleve o tronco olhando em frente; expirando desça a testa até o tapete
4) Costas no chão, pés na linha dos quadris, glúteos firmes; inspirando eleve os quadris, expirando e contraindo abdome desça as costas sobre o tapete
5) Costas no chão, abrace cada perna durante 9 respirações
6) Coloque almofadas sob a cabeça, braços, pernas (de modo que fiquem mais altas do que cabeça); relaxe, sem pressa de respirar sem pressa de viver
Esta seqüência também massageia órgãos vitais e glândulas equilibrando suas funções, sendo assim recomendada para problemas na glicose, colesterol, disfunções hormonais, ansiedade, prisão de ventre, tpm. Experimente praticá-la antes do café´da manhã e de dormir por 9 vezes cada. Seu corpo agradece, sua alma também. Pratique Yoga! Você merece!
Professora Solange Pacheco demonstrando algumas práticas yoguis.
O Yoga realizando "milagres"
A mulher mais velha do mundo a praticar yoga
